De temps en temps, même un blogueur technique doit s'ouvrir sur sa vie personnelle. Après avoir soumis mon récent article Retro Apple: iPod – Un regard complet d'hier à aujourd'hui à mon éditeur Mark Chaffee, j'ai mentionné que l'écriture de cet article a ramené des souvenirs pas si agréables avec les bons. Mark a demandé que je partage mon expérience dans l'espoir que je pourrais peut-être aider quelqu'un d'autre GAD ou un autre trouble de santé mentale.

GAD signifie ** Trouble d'anxiété généralisée **. Pour citer Wikipedia:

«Le TAG est un trouble anxieux caractérisé par une inquiétude excessive, incontrôlable et souvent irrationnelle à propos d'événements ou d'activités. Cette inquiétude excessive interfère souvent avec le fonctionnement quotidien et les personnes atteintes sont trop préoccupées par les problèmes quotidiens tels que les problèmes de santé, l'argent, la mort, les problèmes familiaux, les problèmes d'amitié, les problèmes de relations interpersonnelles ou les difficultés de travail. Les symptômes peuvent inclure une inquiétude excessive, de l'agitation, des troubles du sommeil, une sensation de fatigue, de l'irritabilité, de la transpiration et des tremblements. »

Tout le monde s'inquiète de temps en temps, et 2020 a certainement eu sa part d'événements anxiogènes. Dans mon cas, l'anxiété a défini ma vie de l'enfance à l'âge adulte. J'ai masqué mes peurs avec une attitude positive et de bonne humeur, mais j'avais toujours un nuage très sombre au-dessus de ma tête.

Qu'est-ce que cela a à voir avec un iPod? Au début des années 2000, j'étais employé en tant que chef de projet pour IBM sur l'un de leurs comptes Global Services. La gestion de projet peut être assez stressante dans le meilleur des cas, mais les projets auxquels j'ai été assigné ont exacerbé mes symptômes de TAG au point que j'avais un sentiment constant de terreur, et j'étais gravement déprimé et presque incapable de faire mon travail. Pour couronner le tout, je devais me rendre fréquemment dans un bureau de Minneapolis et j'avais une peur très irrationnelle de voler qui commençait à provoquer des crises de panique à part entière.

Grâce à mon employeur, j'ai pu entrer en thérapie et j'ai appris quelques techniques de relaxation pour m'aider à faire face. L'une de ces techniques consistait à écouter de la musique tout en contrôlant ma respiration; J'ai créé une liste de lecture iPod que je commencerais une fois la porte fermée de l'avion et qui durait tout au long du vol. Cette playlist et le rituel de relaxation m'ont aidé à survivre aux vols répétés sans crises de panique.

À la fin de 2004, il est devenu évident que je devais supprimer le principal facteur de stress – mon travail – de ma vie, et que la thérapie n’aidait pas. Deux changements ont contribué à faire des 16 dernières années les plus heureuses et les plus productives de ma vie; prendre une petite dose quotidienne d'un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS), appelé Citalopram, et avoir plus de contrôle sur ma vie en travaillant pour moi-même.

Je souhaite terminer cet article par une annonce d'intérêt public: si vous présentez un certain nombre des symptômes répertoriés sur la page Wikipédia liée ci-dessus depuis plus de six mois, voir ton docteur. Si vous avez un parent ou un frère ou une sœur diagnostiqué avec TAG, vous êtes plus susceptible d’être également atteint. Des millions d'Américains vivent avec des problèmes de santé mentale temporaires ou permanents comme le TAG, et vous pouvez obtenir de l'aide.

Pour moi, être diagnostiqué et traité pour GAD a été un changement de vie positif. J'adore toujours écouter de la musique (sur mon iPhone), et chaque fois que je regarde mon ancien iPod de 4e génération, je me souviens comment cela m'a aidé à survivre à une période très difficile de ma vie.